夏日是夏日养生的好机缘 。夏日天气冷的养生时候多吃抗寒食物 。夏日吃甚么坚果能抗寒？

夏日，吃甚吃天气很冷，好夏寒多良多人呆在家里不想进来 ，日养个别吃更多的生抗抗寒食物更好，下面的坚果小边将详细介绍。

坚果富含维生素
 、夏日钙、养生铁 、吃甚吃锌等营养物资
。好夏寒多假如夏日能用更多的日养坚果，可能辅助咱们发生热能，生抗增长血液循环，坚果从而抵御冰凉 。夏日那末夏日吃甚么坚果抗寒呢？

1.欢喜果:操作血压

两个带壳的欢喜果比一根香蕉含有更多的钾。钾对于调节血压至关紧张，可能失调过多盐的负面影响 。钾进入人体后 ，可能抵抗钠引起的升压以及血管伤害，因此过多摄入钾对于操作血压颇为有利。欢喜果中的脂肪成份是油酸
、亚油酸等不饱以及脂肪酸  ，可能硬化血管 ，维生素E可能抗朽迈，增强体质。